Prevenir la migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede llegar a incapacitar a quien lo sufre. Afecta a entre el 12% y el 16% de la población general. Los ataques de migraña son más comunes en las mujeres y pueden durar horas o días.

Como Prevenir las migrañas??

- Identifica el factor o factores, que le provocan los episodios de migraña, o que los agravan. De este modo siempre podrá manejarse mejor esta enfermedad o pedir ayuda al médico.

- Procura evitar situaciones que produzcan estrés, en la medida de lo posible.

- No duermas de más ni de menos los fines de semana.

- Haz las comidas a la misma hora y en cantidades similares, sin excesos.

- No tomes alimentos o bebidas que le hayan desencadenado alguna vez un ataque de migraña.

- Evita los lugares ruidosos o de olores penetrantes.

Fuente: Diario Femenino