Comida para dientes mas sanos

Tambien los dientes son una parte de nuestro cuerpo que debemos cuidar con la alimentacion. Cuidar nuestra higiene bucal es un factor clave para mantener una boca saludable.
Los expertos aconsejan cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día con un dentífrico con flúor y limitar el consumo de bebidas y alimentos ácidos a las comidas principales.
 Comer y beber con demasiada asiduidad no es positivo, porque no damos tiempo suficiente a que el esmalte se remineralice por completo.
El té y el café manchan menos los dientes si van acompañados con leche, y terminar una comida con una porción de queso ayuda a neutralizar la acción de los ácidos producidos por los alimentos ricos en carbohidratos. Los chicles sin azúcar estimulan el flujo salival y eliminan los restos de comida.
Además de los cuidados básicos debemos saber que hay alimentos que ayudan a mantener los dientes más blancos.

Hay cinco Alimentos que ayudan a tener una sonrisa hermosa y saludable:
Pistachos: su beta caroteno ayuda a reducir la inflamación de las encías rápidamente, ocasionada por la obstrucción de residuos de comida.
Queso: además del calcio, el queso promueve naturalmente la limpieza de los dientes removiendo las partículas de comida restantes. Se dice además que masticarlo después de un alimento dulce, estimula la producción de saliva y neutraliza el pH de la placa dentobacteriana.
Yogurt y leche: los probióticos, que contiene el yogurt, son bacterias buenas que le hacen bien al aparato digestivo. Se dividen en dos: los lactobacilos y las bifidobacterias, las cuales nos ayudan, entre otras cosas, a prevenir las infecciones dentales o en las encías.